AAAAA A A А x

Хакасские росгвардейцы рассказали о базовых упражнениях для поддержания хорошей физической формы

Военнослужащие Управления Росгвардии по Республике Хакасия показали, как оставаться в форме даже не выходя из дома. 

Помощник начальника группы профессиональной, служебной и физической подготовки территориального управления Росгвардии лейтенант Михаил Карамчаков показал комплекс вольных упражнений, который поможет привести свою физическую форму к должному уровню и подготовить организм к более высоким нагрузкам. 

«Комплекс вольных упражнений выполняется на 16 счетов без остановки. Его задача подготовить человека к дальнейшим физическим нагрузкам. Во время выполнения КВУ прорабатываются все мышечные группы, улучшается подвижности суставов, координация движений, сердечно сосудистая система готовится к нагрузкам. На мой взгляд, данный комплекс не потерял актуальность с годами и отлично подойдет для разминки перед тренировкой или как утренняя зарядка», - отметил офицер Росгвардии. 

Тренировка была записана на видео, которое планируется направить для использования в учреждения дополнительного образования детей, в частности, в центр детского творчества города Абакана.

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ